Yol Bisikletlerinde Kadro Boyu Seçimi bisiklete yani başlayan sporcular için her zaman bir soru işareti olmuştur. Yanlış bir kadro boyu seçimi bisiklet sürerken size problem olabilir. Yanlış kadro boyu seçimi hem bisiklet sürüş konforunuzu olumsuz etkiler hemde performansınıza olumsuz olarak yansır. Peki yol bisikletlerinde kadro boyu nasıl seçilir? Yol bisikletlerinde dağ bisikletlerine göre daha büyük boy kadrolar kullanılır. Bunun
Bisiklette Güvenlik Tedbirleri oldukça önemlidir. Bisiklet sporu yaparken genellikle trafik içerisinde yer alınması yüksek hızları ulaşılması hayati tehlike oldukça risklidir. Peki bisiklet sürerken ne tarz güvenlik tedbirleri almalıyız. Kask ve eldiven çok önemli Bisiklet Kaskları Bisiklet Eldivenleri Düşme yada çarpma durumunda en riskli bölge kafa bölgesidir. Bisikletle gerçekleşen çarpışmalarda genellikle bisiklet sürücüleri kafalarını çarpmakta ve
Dağ bisikleti sürüş teknikleri yol bisikleti sürüş tekniklerinden bir çok noktadan farklılık göstermektedir. Bunun sebebi zemin, parkur, bisikletlerin geometrileri, bisikletlerin lastikleri gibi unsurlardır. Dağ bisikleti parkurlarında çok sert rampalar tırmanmak ve sert inişler yapmak gerekmektedir. Yol bisikletçiliğin de ise bu tür parkurlar görmek pek mümkün değildir. Dağ bisikletlerinde tırmanma konusundan başlayacak olursak tırmanma bölümüne ulaşıp da zincir gergin pozisyona
Deryar yol bisikletçiliğinde oldukça önemli bir kavramdır. Fransızce Derriere kavramından gelmektedir. Yol bisikletçiliği özellikle Fransa Bisiklet turu Cumhurbaşkanlığı bisiklet turu gibi günlerce sürüp 100-150 km uzunluğunda etaplardan oluşan turlarda oldukça önemlidir. Deryar öndeki bisikletçinin arka tekerine 20cm kadar yaklaşarak onun açmış olduğu hava koridorundan istifade etmek suretiyle aerodinamik bir avantaj sağlayarak daha az yorumla olaradak da
İzometrik çalışmalar kasın uzunluğu uzayıp kısalmaksızın geriliminin artması şeklinde ifade edilebilir. İzometrik çalışma bir kas grubunun hareketsiz bir cisme direnç uygulaması şeklinde yapılır. izometrik çalışma İzotonik kuvvet antrenmanlarının özel bir türüdür. Tamamlayıcı bir antrenmandır. Bu antrenman ile izometrik ve oksotonik çalışmaların dezavantajlarından sakınılır. İzokinetik çalışmalarda; bir veya birçok hareket akışı sırasında hız sabit kalır ve dış direnç
Boks eldiveni seçimi boks, kick boks, wushu, muay thai branşlarında spora başlayan her sporcunun kafasındaki sorulardan bir tanesi. Durum böyle olunca aşağıda başlıklar altında spor dallarına göre boks eldiveni seçerken dikkat etmek gereken konuları sıralayalım. Boks branşında boks eldiveni seçimi Boks Küba (Cuba) kökenli bir spor olup ülkemizde federatif olan mücadele sporları içerisinde boks eldiveni kullanan ilk spor dalıdır.
Kuvvet de devamlılık antrenmanından kasıt kuvvetin uzun süre uygulanabilmesi yani kuvvet antrenmanları yada kuvvet geliştiren işlerde metabolizmanın yorgunluğa karşı direnebilmesi konusudur. Mantık olarak dayanıklılık özelliği ile kuvvet özelliğinin birleşimidir şeklinde ifade edebiliriz. Kuvvet de devamlılık antrenman metodu az ağırlık çok tekrar orta akıcı tempo mantığında çalışmaktadır. Boksörlerin küçük ağırlıklarla boks idmanı yapması yada koşarken ayaklara
1- Kuvvet antrenmanı öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır. Tüm antrenmanlarda olduğu gibi kuvvet antrenmanlarında da ısınmanın önemi büyüktür. Yapılacak antrenmanda çalıştırılacak kas grubuna ve çalışılacak hareketlere göre ısınma yapılmalıdır. Isınmadan yapılan antrenmanlar lif atması gibi ciddi sakatlıklara sebep olabilmektedir. 2- Uygulamaları yardımcı ile yapmakta yarar vardır. Uygulamaları bir yardımcı ile yapmak özellikle bench press
Kondisyon Nedir? Kondisyon sporcunun genel performans durumunu ifade eden bir kavramdır. Ama genellikle dayanıklılık kavramı ile karıştırılır. Kondisyon Kuvvet, sürat, dayanıklılık, hareketlilik gibi özelliklerin psikolojik özelliklerle birleşmesiyle ortaya çıkar. Yani kondisyon kavramını etkileyen faktörlerden bir tanesi de kuvvet özelliğidir. Bu özelliğin geliştirilmesi için tabiki antrenman gerekmektedir. O zaman antrenman kavramı üzerinde de durmalıyız. Antrenman bedensel ve psikoojik gücün, teknik, taktik
Badminton sporunun diğer ismi de tüytoptur. Saha tenisine benzer bir spordur. Kaz tüyünden yapımış bir takım toplarla oynanır oldukça zararsız bir oyundur ve 7 den 70 e herkes oynayabilir. Aslen çin kökenli bir oyun olup geçmişi milattan önce beşinci yüzyıla kadar dayanmaktadır. Badminton ilk kez 1972 yılında Münih Olimpiyatlarında olimpiyat seviyesinde oynanmıştır. Badminton Malzemeleri 1 adet mantar
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.