Kuvvet Antrenmanlarında Dikkat Edilecek Hususlar
1- Kuvvet antrenmanı öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır. Tüm antrenmanlarda olduğu gibi kuvvet antrenmanlarında da ısınmanın önemi büyüktür. Yapılacak antrenmanda çalıştırılacak kas grubuna ve çalışılacak hareketlere göre ısınma yapılmalıdır. Isınmadan yapılan antrenmanlar lif atması gibi ciddi sakatlıklara sebep olabilmektedir. 2- Uygulamaları yardımcı ile yapmakta yarar vardır. Uygulamaları bir yardımcı ile yapmak özellikle bench press
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.