Tag Archives: kuvvet antrenmanları

Kuvvet Antrenmanlarında Dikkat Edilecek Hususlar

By Spor Bilgileri, ,

  1- Kuvvet antrenmanı öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır. Tüm antrenmanlarda olduğu gibi kuvvet antrenmanlarında da ısınmanın önemi büyüktür. Yapılacak antrenmanda çalıştırılacak kas grubuna ve çalışılacak hareketlere göre ısınma yapılmalıdır. Isınmadan yapılan antrenmanlar lif atması gibi ciddi sakatlıklara sebep olabilmektedir. 2- Uygulamaları yardımcı ile yapmakta yarar vardır. Uygulamaları bir yardımcı ile yapmak özellikle bench press

Read More

Kondisyonı Antrenmanı ve Kuvvetle İlgili Kavramlar

By Spor Bilgileri, ,

Kondisyon Nedir? Kondisyon sporcunun genel performans durumunu ifade eden bir kavramdır. Ama genellikle dayanıklılık kavramı ile karıştırılır. Kondisyon Kuvvet, sürat, dayanıklılık, hareketlilik gibi özelliklerin psikolojik özelliklerle birleşmesiyle ortaya çıkar. Yani kondisyon kavramını etkileyen faktörlerden bir tanesi de kuvvet özelliğidir. Bu özelliğin geliştirilmesi için tabiki antrenman gerekmektedir. O zaman antrenman kavramı üzerinde de durmalıyız. Antrenman bedensel ve psikoojik gücün, teknik, taktik

Read More