İzometrik çalışmalar kasın uzunluğu uzayıp kısalmaksızın geriliminin artması şeklinde ifade edilebilir.

İzometrik çalışma bir kas grubunun hareketsiz bir cisme direnç uygulaması şeklinde yapılır.

izometrik çalışma İzotonik kuvvet antrenmanlarının özel bir türüdür. Tamamlayıcı bir antrenmandır. Bu antrenman ile izometrik ve oksotonik çalışmaların dezavantajlarından sakınılır.

İzokinetik çalışmalarda; bir veya birçok hareket akışı sırasında hız sabit kalır ve dış direnç değiştirilir. Bu da mekanik aletlerle gerçekleştirilir.

Elektrouyarım Kuvvet Antrenmanları

İzometrik çalışmada olduğu gibi sabit dirençli ortamlarda uygulanır. Bu antrenman metoduna aynı zamanda elektrokas çalışması yada İzotonik çalışmada denir.

Bu çalışmada kasların kasılmaları bir merkez sinir tarafından çalışan istemli şekilde değil, elektrikli uyarımla meydana gelir.