Isınma yapılacak egzersiz, bulunduğunuz sıcaklık, yaşınız psikolojik olarak uyum sağlama süreci gibi konular göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Düşük Tempolu Koşular : Evimiz uygunsa düşük tempolu koşularla ısınma hareketlerine başlayabiliriz. Eğer koşmak için uygun alanımız yoksa bulunduğumuz yerde koşuyormuş gibi yerimizde sayarak başlayabiliriz. Bir süre bu şekilde devam ettikten sonra dizleri karna çekerek koşma gibi
Kilo vermek için ne tür antrenmanlar yapılmalı yaza giriş yaptığımız şu günlerde bir çok kişinin gündemini oluşturmaya başladı. Malum olduğu üzere kışın elbiselerimiz kilolarımızı ne kadar saklasa da yaz günü giydiğimiz elbiseler bu konuda kış elbiseleri kadar kamuflaj özelliğine sahip değil. Kilo vermek için spor salonlarına gidenler bu konuda biraz daha avantajlılar nezaretinde antrenman yaptıkları antrenörler onlara
Yapılan bilimsel araştırmalar hareketsiz hayat tarzının obeziteden daha tehlikeli olduğunu göstermektedir. Teknolojinin hayatımızın bir parçası olduğunu göz önünde bulundurduğumuzda hareket alanımızın daha da kısıtlandığını görüyoruz. Bununla birlikte yoğun iş hayatı bazen spor yapmaya fırsat vermiyor. Bu durumda vücudumuz göz göre göre her gün biraz daha zayıflıyor. Peki evde egzersiz yaparak vücudumuzun zinde olmasını sağlayamaz mıyız?
Yol Bisikletlerinde Kadro Boyu Seçimi bisiklete yani başlayan sporcular için her zaman bir soru işareti olmuştur. Yanlış bir kadro boyu seçimi bisiklet sürerken size problem olabilir. Yanlış kadro boyu seçimi hem bisiklet sürüş konforunuzu olumsuz etkiler hemde performansınıza olumsuz olarak yansır. Peki yol bisikletlerinde kadro boyu nasıl seçilir? Yol bisikletlerinde dağ bisikletlerine göre daha büyük boy kadrolar kullanılır. Bunun
Bisiklette Güvenlik Tedbirleri oldukça önemlidir. Bisiklet sporu yaparken genellikle trafik içerisinde yer alınması yüksek hızları ulaşılması hayati tehlike oldukça risklidir. Peki bisiklet sürerken ne tarz güvenlik tedbirleri almalıyız. Kask ve eldiven çok önemli Bisiklet Kaskları Bisiklet Eldivenleri Düşme yada çarpma durumunda en riskli bölge kafa bölgesidir. Bisikletle gerçekleşen çarpışmalarda genellikle bisiklet sürücüleri kafalarını çarpmakta ve
Dağ bisikleti sürüş teknikleri yol bisikleti sürüş tekniklerinden bir çok noktadan farklılık göstermektedir. Bunun sebebi zemin, parkur, bisikletlerin geometrileri, bisikletlerin lastikleri gibi unsurlardır. Dağ bisikleti parkurlarında çok sert rampalar tırmanmak ve sert inişler yapmak gerekmektedir. Yol bisikletçiliğin de ise bu tür parkurlar görmek pek mümkün değildir. Dağ bisikletlerinde tırmanma konusundan başlayacak olursak tırmanma bölümüne ulaşıp da zincir gergin pozisyona
Deryar yol bisikletçiliğinde oldukça önemli bir kavramdır. Fransızce Derriere kavramından gelmektedir. Yol bisikletçiliği özellikle Fransa Bisiklet turu Cumhurbaşkanlığı bisiklet turu gibi günlerce sürüp 100-150 km uzunluğunda etaplardan oluşan turlarda oldukça önemlidir. Deryar öndeki bisikletçinin arka tekerine 20cm kadar yaklaşarak onun açmış olduğu hava koridorundan istifade etmek suretiyle aerodinamik bir avantaj sağlayarak daha az yorumla olaradak da
Spor Malzemesi Satan Siteler araması sporcular tarafından en çok yapılan aramalardan bir tanesidir. Sporcu Pazarı olarak spor malzemesi satan siteler içerisinde fark oluşturarak stokdan hızlı gönderi prensibiyle çalışıyoruz. İnternet ekosisteminin ve internetten alışverişin gelişmekte olduğu ülkemizde hızlı kago gönderisi kullanıcılar tarafından spor malzemesi satan siteler de aranan niteliklerden bir tanesidir. Gerek büyük internet siteleri gerekse pazaryeri platformalarından satış yapan kullanıcıların ortalama ürün
İzometrik çalışmalar kasın uzunluğu uzayıp kısalmaksızın geriliminin artması şeklinde ifade edilebilir. İzometrik çalışma bir kas grubunun hareketsiz bir cisme direnç uygulaması şeklinde yapılır. izometrik çalışma İzotonik kuvvet antrenmanlarının özel bir türüdür. Tamamlayıcı bir antrenmandır. Bu antrenman ile izometrik ve oksotonik çalışmaların dezavantajlarından sakınılır. İzokinetik çalışmalarda; bir veya birçok hareket akışı sırasında hız sabit kalır ve dış direnç
Boks eldiveni seçimi boks, kick boks, wushu, muay thai branşlarında spora başlayan her sporcunun kafasındaki sorulardan bir tanesi. Durum böyle olunca aşağıda başlıklar altında spor dallarına göre boks eldiveni seçerken dikkat etmek gereken konuları sıralayalım. Boks branşında boks eldiveni seçimi Boks Küba (Cuba) kökenli bir spor olup ülkemizde federatif olan mücadele sporları içerisinde boks eldiveni kullanan ilk spor dalıdır.
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.