Evde Spor Yapmak-2 Isınma Hareketleri
Isınma yapılacak egzersiz, bulunduğunuz sıcaklık, yaşınız psikolojik olarak uyum sağlama süreci gibi konular göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Düşük Tempolu Koşular : Evimiz uygunsa düşük tempolu koşularla ısınma hareketlerine başlayabiliriz. Eğer koşmak için uygun alanımız yoksa bulunduğumuz yerde koşuyormuş gibi yerimizde sayarak başlayabiliriz. Bir süre bu şekilde devam ettikten sonra dizleri karna çekerek koşma gibi
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.