Tag Archives: ısınma hareketleri

Evde Spor Yapmak-2 Isınma Hareketleri

By Spor Bilgileri,

Isınma yapılacak egzersiz, bulunduğunuz sıcaklık, yaşınız psikolojik olarak uyum sağlama süreci gibi konular göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.   Düşük Tempolu Koşular : Evimiz uygunsa düşük tempolu koşularla ısınma hareketlerine başlayabiliriz. Eğer koşmak için uygun alanımız yoksa bulunduğumuz yerde koşuyormuş gibi yerimizde sayarak başlayabiliriz. Bir süre bu şekilde devam ettikten sonra dizleri karna çekerek koşma gibi

Read More

Evde Spor Yapmak 1 – Isınmanın Önemi

By Spor Bilgileri,

Yapılan bilimsel araştırmalar hareketsiz hayat tarzının obeziteden daha tehlikeli olduğunu göstermektedir.  Teknolojinin hayatımızın bir parçası olduğunu göz önünde bulundurduğumuzda hareket alanımızın daha da kısıtlandığını görüyoruz. Bununla birlikte yoğun iş hayatı bazen spor yapmaya fırsat vermiyor. Bu durumda vücudumuz göz göre göre her gün biraz daha zayıflıyor. Peki evde egzersiz yaparak vücudumuzun zinde olmasını sağlayamaz mıyız? 

Read More