Kullanıcıların dikkatini çekmek için bu başlığı kullanmış olsak da spor yapmak için uygun zaman dilimi arayışı doğru değildir. Doğru olan sporu devamlı ve istikrarlı olarak devam ettirmektedir. Eğer yarışma kaygınız yok ise farklı zaman dilimlerinde farklı sporlar icra edebilirsiniz. Ama kış, yaz yada herhangi bir bahane ile spor yapmaya topyekün ara vermek sağlıksız bir durumdur. Hem vermiş
Kilo vermek için kullanılan en geçerli yöntemlerden bir tanesi bisiklet antrenmanı yapmaktır. Tabi zayıflama ile ilgili yazdığımız her yazıda belirttiğimiz gibi kilo vermek sadece egzersiz ile gerçekleşecek bir konu değildir. Kilo vermek içerisinde beslenme, dinlenme, egzersiz gibi bir çok detayında yer aldığı bir konudur. Beslenme ve dinlenme ile ilgili konuları ayrı tutarak bisikletle kilo vermenin
Bir önceki yazımızda kısaca kilo verme mantığından ve hangi spor dalı olursa olsun antrenmanın başından sonuna aerobik yada anaerobik aynı enerji yolunu kullanamayacağından bahsettik. Kalori hesabı olarak durumu ele aldığımızda mücadele sporları antrenmanlarında ciddi kaloriler harcandığını dile getirdik. Bilinen bir gerçek aerobik antrenmanların zayıflama konusunda etkisidir. Olaya bu açıdan bakan uzmanlar mücadele sporlarını kardiyo yani
Kardiyo idmanların zayıflama üzerindeki etkisi bir çok sporcu ve antrenör tarafından bilinmektedir. Kardiyo antrenmanlar aynı zamanda aerobik enerji sistemi ile enerji açılımı yapan idmanlar olduğundan zayıflama (kilo verme) üzerinde de oldukça etkilidir. Bilindiği gibi aerobik antremanlar yağ ve proteinleri de enerji kaynağı olarak kullanabilmektedir. Proteinlerin enerji kaynağı olarak kullanılması çok istenen bir durum değildir. Bu
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.