Spor yaparken vücudumuz iki şekilde enerji üretirler kısa sürede yüksek hızlı ve kuvvetli hareketler sergilememiz gereken spor dallarında anaerobik düşük kuvvet ve süratte uzun süreli hareket etmemiz gereken sporlarda ise aerobik yöntem ile enerji üretiriz.
Bu sporları yaparken ihtiyaç duyduğumuz dayanıklılık şeklinde aerobik ve anaerobik dayanıklılık şeklinde ifade ederiz.
Dayanıklılık ile ilgili yazılarımızı aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.
Son olarak Aerobik ve Anaerobik sporlara örnek verecek olursak. Futbol, Boks, Kısa Mesafe Koşu, Basketbol Voleybol gibi sporlar Anaerobik spor dallarıdır. Maraton, triathlon, yüzme, bisiklet gibi sporlarda aerobik sporlardır.
Fakat şunu belirtmekte fayda var aerobik ve anaerobik yolla enerji elde etmek bıçakla kesilmiş gibi ayrılan özellikler değildir. Hangi spor dalını yaparsanız yapın bir egzersiz içerisinde hem aerobik hem anaerobik enerji yolu kullanılır.
Dayanıklılık ile ilgili yazılarımız
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.