Spor için önemli olan temel motorik özelliklerden bir taneside dayanıklılık özelliğidir. Dayanıklılık ifade genelde toplum içerisinde kondisyon ifadesiyle karıştırılsada dayanıklılığın tam olarak tanımı.

Metabolizmanın yorgunluğa karşı gösterdiği dirençtir şeklinde ifade edilebilir.

Dayanıklılık branşa özgü olup olmaması yönüyle iki ye ayrılır. Bunlar genel dayanıklılık ve özel dayanıklılıktır.

Genel Dayanıklılık: herhangi bir spor dalına özgü olmaksızın metabolizmanın yorgunluğa karşı göstermiş olduğu dirençtir şeklinde ifade edilebilir.

Özel Dayanıklılık : Bir spor dalına özgü olarak yorgunluğa karşı direnç gösterilmesi şeklinde ifade edilir.

Bunun dışında dayanıklılık aerobik dayanıklılık ve anaerobik dayanıklılık şeklinde ifade edilebilir.

Aerobik Dayanıklılık : Düşük şiddette uzun süre yapılan bisiklet, uzun koşu, yüzme gibi sporlarda ihtiyaç duyulan dayanıklılık tipidir. Aerobik enerji açılımında vücut ihtiyaç duyduğu kadar oksijen alır ve oksijen borçlanması oluşmaz.

Anaerobik Dayanıklılık : Boks, Güreş, taekwondo, futbol, basketbol gibi spor dallarında ihtiyaç duyulan dayanıklılık olup. Kısa süreli şiddetli ve hızlı hareketleri içerir. Bu egzersiz şeklinde alınan oksijen ihtiyaç duyulan oksijen miktarından düşüktür.

Sportif Dayanıklılığın Faydaları Nelerdir?

Vücut çok kısa sürede toparlanır,

Antrenman sonrasında vücut kısa sürede enerji depolarını yeniler ve nabız yüklenmelerden sonra kısa sürede eski haline dönmektedir.
Vital kapasite artar,

Kalp büyür damarlar genişler ve bu sayede birim zamanda dolaşım miktarı artarken kalp atım sayısı düşer.
Kalp güçlenir,

Kalp kasları gelişir ve kalbin tek seferde pompaladığı kan miktarı artar bu da enerjinin ve oksijenin daha kolay aktarılmasını sağlar.
Aktif kılcal damarların sayısı artar,

Vücutda bazı kılcal damarlar pasif halde bulunurlar spor yapan insanlarda bu kılcal damarlar açılarak dolaşım sistemine dahil olur.
Organizmanın enerji kapasitesi artar,

Vücutta kaslarda yer alan enerji depolaraı genişleyerek daha fazla glikojen barındırır böylece yorulma daha geç olur.
Bunların birbiriyle kombine ilişkileri gelişir.