İstikrar her alanda olduğu gibi spor alanında da oldukça önemli bir değerdir. Spor alanında çalışan akademisyenler antrenörlere 4 yıllık antrenman periyotlaması yapmalarını önermektedirler.  Bununla birlikte ne yazıktır ki bir çok spor dalı ile ilgili 4 yıl değil 4 ay devam eden sporcu bulabilmek oldukça zordur.

Bununla beraber uygulanan bir antrenman programı 3 hafta civarında bir sürede meyve vermeye başlamaktadır. Teknik konularında yada kuvvet konularında bazı sporcular doğuştan yetenekli olmakta bu sayede başka sporcuların yıllar sonra ulaştığı noktalara kısa sürede ulaşabilmektedirler.

Ama söz konusu dayanıklılık (devamlılık) olduğunda kalbin büyümesi, vital kapasitenin artması gibi konular zamanla gerçekleştiğinden istikrar daha çok önem arz etmektedir.

Mücadele sporlarında farklı rakiplerle antrenman yapabilmek yada takım sporlarında takım ile uyumlu oynayabilmek mutlaka zaman içerisinde elde edilebilecek özelliklerdir.

Bununla beraber antrenman bağımlılığının oluşması ve antrenmanın bir yük değil sevilerek yapılan bir aktivite olabilmesi de ancak antrenmanalara düzenli olarak devam etmekle mümkün olmaktadır.

Bir de sporcuların kişisel özelliklerinin yanı sıra bazı rahatsızlıkları ve sakatlıkları söz konusu olabilmektedir. Bunların antrenörler tarafından öğrenebilmesi de zaman içerisinde olabilmektedir.

Tüm bunların tamamını değerlendirdiğimizde ister sportif başarı elde etmek için isterseniz spor yapmak için spor yapmış olun her halukarda emeğinizin karşılığını alabilmeniz için antrenmana sürekli devam etmek oldukça önemlidir.