Spor ile ilgili insanlardan sürekli olarak antrenman kişisel olmalıdır yada antrenman kişiseldir gibi ifadeler duyarız. Spor salonlarının reklamlarında da kişiye özel antrenman programı gibi ifadelere yer verilir.

Peki nedir antrenmanın kişisel olması yada antrenman neden kişiye özel olmalıdır.

Bilindiği gibi insanların vücut kas yapıları psikomotor öğrenme kabiliyetleri değişkendir. Böyle olunca herkes için aynı program uygulanması netice almak açısından doğru bir yaklaşım değildir.

Grup derslerinde spor ile ilgili bilgi sahibi olmuş ve bazı spor dallarında antrenör seviyesine gelmiş bir kişiyim. Dolayısıyla grup derslerinde hiç bir fayda görülemeyeceğini ifade etmiyorum. Netice itibariyle bir spor dalına başlandığında herkes için öğrenilmesi gereken temel bir takım konular vardır.

Hareketlerin öğrenilmesi yada kondisyonel yeterliliğin sağlanması için söz konusu antrenmanın ne kadar yapılması gerektiği kişinin psikomotor öğrenme kabiliyeti, vücut yapısı, psikolojik durumu, beslenmesi, dinlenmesi gibi kişisel durumlara bağlıdır.

Bu sebeple de antrenman kişisel olmalıdır. Grup derslerinde bunun sağlanması için antrenörün sporcuları sınıflandırması gerekmektedir. Haftada 3 gün 1,5 saat uygulanan antrenman programında bu her zaman mümkün olamamaktadır. Bu açıdan başlangıç aşamasından belli seviyeye gelinceye kadar bir süre özel program ve hoca  ile çalışmak daha faydalı olacaktır.

Bu zaman zarfında sporcunun kendisini ve sporu tanıması ve buna göre antrenmanında kendisinin tasarruf etmesi de süreci hızlandırma açısından oldukça önemlidir.