Tag Archives: tatil

Ramazan Sonrasında Spora Dönmek

By Genel, Spor Bilgileri, ,

Daha önceki yazılarımızda hiçbir dönemde sporu tamamen bırakmamamız gerektiğini az da olsa spora devam etmemiz gerektiğini anlatmıştık. Bu hem vücut olarak hem de psikolojik olarak oldukça önemlidir. Bir süre tamamen bırakılan spor sonrasında tekrar spora başlayabilmek oldukça zor olacaktır. Bu durum Spor Psikolojisi biliminde yerini start tembelliği ismiyle almıştır. Sporu tamamen bırakmamış olsak bile ramazan

Read More

Bayramda Mücadele Sporu Yapmak

By Spor Bilgileri, ,

Bayramın birinci gününde böyle bir yazı yazmamızın uygun olacağını düşündük. Boks, Kick Boks, Muay Thai, Taekwondo, Karate, WingTsun  gibi vuruşlu sistem mücadele sporları yapıyorsanız bayramda antrenman eksikliğini yürüyüş ya da koşu gibi sporlarla desteklemek yerine aşağıdaki programı uygulayarak da egzersiz eksiğinizi tamamlayabilirsiniz. 1.15 Dk Isınma Bir süre düşük tempo koşu ya da step  yaptıktan sonra

Read More