Kuvvet Antrenmanının alt dallarından bir tanesi Maksimal Kuvvet antrenmanlarıdır.

Hangi motorik özellik geliştirilmek istenirse istensin antrenmanda yüklenme şiddeti, yoğunluğu ve dinlenme şekli önemlidir.

Maksimal Kuvvet Antrenmanlarında Yüklenme %80-100 olmalıdır. Tempo Orta seviyede olmalıdır. Tekrar sayısı düşük olmalıdır.

Maksimal kuvvet; Çabuk kuvvetin ve kuvvette devamlılığın zemini oluşturmaktadır. Maksimal kuvvette bir sporcunun yavaş hareket uygulaması sırasında ya da izometrik kasılma şartlarında ortaya koyduğu en yüksek değerdeki kuvvet anlaşılmaktadır.

Üst düzeyde kas yapısı gelişmiş sporcularda kullanılır.

Maksimal kuvvet antrenmanlarının uygulamasında iki temel ilke vardır:
Maksimal kuvvet antrenmanı; genellikle yüksek ile maksimal arasında bir kasılma gerilimi ve uzun bir gerilme süresini gerektirir. Bu şekildeki yüksek ve uzun kasılma süreleri kasın büyümesini sağlar Bu idmanı kas yapıcı idman şeklinde de ifade edebiliriz.

Vücut geliştirme sporcularının uyguladıkları antrenman bu sınıfa girmektedir.
Maksimal kuvvet antrenmanı; yüksek ve maksimal yüklenme yoğunluğu ile kısa süreli patlayıcı kasılma şeklinde uygulanırsa kas içi koordinasyonu geliştirir.

Maksimal kuvvet antrenman metodları Klasik Metod, Kas içi koordinasyon geliştirici metod, Kas geliştirici maksimal kuvvet antrenmanı metodu, Kombine yüklenme metodu olarak sınıflandırılabilir.

Klasik Metod :

Yüklenme yoğunluğu %80-100  arasında değişebilir set sayısı 5-6, tekrar sayısı 1-5 arasında olmalıdır.

Bu sebeple üst düzey sporcular maksimal kuvvet antrenmanında kullanılır.

Bu idmanı piramidal yöntem ile de yapabilirsiniz.

Piramidal yöntem uygulandığında tekrar sayısı basamak başına bir tekrar azaltılır, yoğunluk ise basamak başına bir artırılır.

Kas Geliştirici Maksimal Kuvvet Antrenmanı :

Yeni başlayan sporcular için uygulanan kas geliştirici maksimal kuvvet antrenmanmetodudur.

Yüklenme branşlara göre değişir. Örneğin güreşte %50-70 sportif oyunlarda %30-50 ve genelde ortalama %40-60 civarı uygundur. Tempo akıcı tekrar sayısı 6-12 civarında olmalıdır.

Kas içi Koordinasyon Geliştirici Metod

Üst Düzeyde sporcularda kullanılan yöntemdir.

Yüklenme yoğunluğu %70-90 arasında değişir set sayısı 5-6, tekrar sayısı 1-6 arasındadır. Tempo; patlayıcı ve  dinlenme; tam dinlenme esasına göre olmalıdır.

Kombine Yüklenme Metodu

Her üç yöntemin birbiri ile kombine olarak uygulanmasıdır.