Ramazan ayının manevi atmosferinden, yemek, içmek ve dinlenmek gibi kısıtlamalardan sonra Ramazan bayramına ulaşmış bulunuyoruz.

Daha önceki yazılarımızda ramazan ayı içerisinde antrenmanın sıfır seviyesine düşürülmemesi gerektiğini anlatmıştık.

Ramazan bayramı tatili bu sene bir çok kurumsa  sadece 3 gün ama bazı dönemlerde hafta sonları ile birleşir ve bu zaman daha da uzayabilir.

3 günde olsa 1 hafta da olsa bu zaman zarfında spordan ayrılmak ve sporu sıfır seviyesine düşürmek oldukça yanlış…

Özellikle bayram ziyaretlerindeki muhteşem ikramlardan sonra.

Salon sporları ile meşgul olanlar idman yaptıkları tesisin kapalı olması sebebiyle bayram günlerinde idman yapamayabilirler.

Ama bu bayram günü egzersiz yapılamayacağı anlamına gelmez.

Egzersiz yapılmak istendiği takdirde bir şekilde buna imkan oluşturulabilir.

Yaş, antrenman durumunuza göre bayram günlerini yürüyüş, koşu, bisiklet gibi sporlarla destekleyebilirsiniz.

Ama bu dönemde spordan tamamen uzak kalmak bayram sonrasında spora dönmek açısından oldukça zor olacaktır.

Öyleyse özet olarak bayram günleri ziyaretlerde almış olduğumuz karbonhidratların hakkını vermeli mutlaka vakit ayırarak bayram tatilini en az 1 yada 2 idmanla taçlandırmalıyız.

Sporcu Pazarı olarak bol sporlu ve hayırlı bayramlar dileriz.