Kuvvet Antrenmanları

Kuvvet Antrenmanlarını anlayarak çalışmadan önce üzerinde durulması gereken konulardan bir tanesi kasların çalışma biçimleridir. Kasların çalışma biçimlerini dinamik ve statik olarka ikiye ayırabiliriz. Dinamik Kuvvet : Kasların uzama yada kısalması şeklinde tezahür eden kuvvet biçimidir. Statik Kuvvet : Kasların pozisyonunu koruması ile ilgili uyguladığı kuvvet biçimidir. Önemli bir diğer konu ise  Kasların Kasılma Türleridir. Bunlar İzometrik kasılma,

Read More