Evde Spor Yapmak – 3 Kilo Verme ve Sıkılaşma Hareketleri
Önceki yazılarımızda sporda ısınmanın öneminden ve ısınma hareketlerinden bahsettik. Antrenmanı (idmanı) 3 evre de ele alabiliriz. Isınma evresi egzersiz evresi ve soğuma evresi olarak. Şimdi Egzersiz evresinden bahsediyor olacağız. Bu bölümde vücudumuz iyice ısınmış ve hareketlere hazır hale gelmiştir. Kalça Baldır ve Karın Kaslarına Yönelik Hareketler : Birçok bayan ve erkeğin en sık problem yaşadığı bölgeler
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.