Dünyanın en çok yapılan spor dallarından bir tanesi şüphesiz futboldur. Vikipedia da yer alan bilgilere göre 250 Milyon sporcu dünya üzerinde futbol yapmaktadır.

Bunun yanında okullarda beden eğitimi derslerinde yada iş sonrası aktivitelerde futbol en başta gelmektedir.

Bir futbolcunun sakatlanmadığı bir haftaya neredeyse rastlamak mümkün değil.

Futbol; tekme, kesme, çelme ve uzun süreli efor sarf etme gibi faktörler hesaplandığında sakatlıkların en sık görüldüğü branş olarak ilk sıralarda yer  alıyor. Yapılan araştırmalara göre, futbol sakatlıklarıyla ilgili olarak şu sonuçlara varılıyor:

1- Futbolcular bir sezonda en az bir kez sakatlık yaşıyor;  fakat golcüler ve orta saha oyuncuları sakatlığa daha sık maruz kalıyorlar.

2- Kaleciler ise daha fazla risk altındalar.

3- Alt ekstremite tabir edilen bacak diz bölgesi sakatlıkları futbolda sık rastlanan sakatlıklar arasında

4- En sık ayak bileği başta olmak üzere burgulmalar ve ani hareketten kaynaklanan kas esnemeleri gibi sakatlıklar.

5- Menüsküs sakatlıklarının ise %30 kadarı sporcularda spor esnasında oluyor. Ve avrupada oynayan sporcularda bu oran oldukça yüksek

6- Sporcunun yaşı ilerledikçe sakatlanma riskinde artış gözlemleniyor.

Sakatlıkların tipine göre, en sık sakatlık eklem ve eklem komşuluklarında karşımıza çıkıyor. Anatomik yerleşim yerine göre ise en sık sakatlık diz ve ayak bileğinde görülüyor.

Dizdeki sakatlıklar daha sıklıkla menisküs sakatlıkları olmasına karşın ön çapraz bağ ve iç yan bağ sakatlıkları da futbolda bir hayli fazla karşılaşılıyor.

Ayak bileğinde ise yine burkulma sonucu oluşan bağ sakatlıklarının yanında kıkırdak sakatlıklarına da sık rastlanan sakatlıklar arasında. Sezon öncesi yapılan yükleme çalışmalarında da stres kırıkları, ve adele gerilmeleri (özellikle kas-tendon kavşağında), yine karşımıza sık çıkan sorunlar arasında yer alıyor.

Futbol Sakatlıkları Nasıl Önlenir?

1- Sezon öncesi değerlendirme ve muayne: Bu, sakatlıkların önlenmesinde çok değerli bir metottur. Yanlış antrenman, kas gerginliği, biomekanik bozukluk, kas kuvvet zayıflığı ve eklem dengesinin azlığı gibi kişisel durumlar birçok futbol sakatlığı ile ilgili bulunmuştur.

2- Antrenman, ön ısınma, soğuma programı ve stretching (açma-germe) tekniklerinin düzeltilmesi diğer sporlarda olduğu gibi futbolda da oldukça önemlidir.

3- Ayak bileğinin bantlaması, bandajlanması ve ayak bileği dengesi çalışması: Bu konuda özellikle daha önce geçirilmiş sakatlığın ya da ayak bileğini destekleyen kas gruplarının kuvvet azlığı durumu varsa plaster bantlama hayati önem taşımaktadır. Bu, yine uygun olmayan düzensiz çukurlu sahalarda yapılmak zorunda kalınan çalışmalarda da çok önemlidir. Bu tekniğin ayak bileği hareketini fazla kısıtlamayan uygun bir şekilde yapılması da çok önemlidir.

4- Kullanılan malzeme ve antrenman yapılan sahanın zemininin uygunluğu: Burada ayağa ve zemine uygun krampon kullanımı, bozuk zeminde destekleyici bileklik kullanımı oldukça önemlidir.

5- Rehabilitasyon programının doğru ve eksiksiz yapılması: Yetersiz ve eksik tedavi edilmiş sakatlıklar yeni bir sakatlık olmasına zemin hazırlar. Bir sakatlık iyileşmeden hırs ile antrenmanlara dönülmemelidir. Bu durum sakatlığın tekrarına ve iyileşme sürecinin uzamasına sebep olacaktır.

6- Sporcu ve antrenörlerin bilgilendirilmesi ve  varsa takım doktorunun devamlı uzaktan kontrolü: Özellikle bu konu üzerinde son zamanlarda takım spor hekimliğinde çok durulmakta ve önemi vurgulanmaktadır. Spor sakatlanmalarının nedenleri konusunda bilgi yeterliliği sakatlıkların önlenmesinde de önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle gerek antrenörün gerekse takım doktorunun uygun zamanlarda bu bilgileri sporcuya aktarması ve sürekli gözlem altında tutması sakatlık oranını azaltmaktadır.