Çabuk kuvveti tüm spor dalları ve özelliklede sportif oyunlar için çok gerekli olan bileşik motorik özelliktir.

Yani Çabukluk ile kuvvet motorik özelliklerinin birleşimidir şeklinde ifade edilebilir.

Çabuk kuvvet; başlangıç ve reaksiyon kuvveti, hareket hızı ve dolayısıyla hareket frekansı gibi etkenlere bağlıdır, birçok öğeyi kapsamaktadır.

Çabuk kuvvet antrenman prensibini şu şekilde ifade edebiliriz. Orta ağırlıklı, %50-70 yüklenme ile orta tekrar ve patlayıcı tempo ile idman yapılmaktadır.

Çabuk Kuvvet hem temel kuvvetin arttırılması hem de hareket hızının yükseltilmesi ile geliştirilebilir. Çalışmalarda en önemli nokta dinamik uyumun sağlanabilmesidir.

Çabuk kuvveti kazandırıcı çalışma uygularken temel ilke, hafif ve orta yüklerden yararlanma yoluna gidilmesidir. Ağırlık çalışmalarında yüklenme Maksimal kuvvetin %40-60’ ı olmalıdır. Çalışmalar orta ağırlık, orta tekrar ve patlayıcı tempoda yapılmalıdır.

Çabuk kuvvet de süratli olmak ve kuvvetli olmak dışında sinirsel olarak da dışarıdan gelen bir uyarana hızlı tepki verebilmek önemlidir.

Atmalar, atlamalar,  vurmalar ve büyük hızla yön değiştirmeler gerektiren spor dallarında, çabuk kuvvet performansı oldukça önemlidir.

Kas sinir sistemi bir yüklemeyi, refleksler ve kasın elastik yapısı yardımıyla kabul eder ve hızla karşılık verir kasılmanın hızı veya kasılmanın kuvveti arasında belirgin bir farklılık mevcuttur.

Bu iki özelliğin birlikte ortaya çıkmasıyla, kuvvetin farklı bir özelliği yani çabuk kuvvet meydana gelmiş olur.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi atmalı vurmalı sporlar ve çabuk yön değiştirilen sporlar açısından önemlidir. Boks, Kick boks, muay thai, wushu, güreş, futbol, basketbol gibi sporlarda çabuk kuvvet önemlidir.