Yokuş çıkma ya da tırmanma konusu bisiklete yeni başlayan bir çok sporcunun kabusu olmuş bir konudur.  Şunu bilmekte fayda var ki bisiklete başladığı ilk andan itibaren yokuşları keçi gibi tırmanın bir bisikletçi yoktur. Mutlaka bu konuda yetenekli insanlar vardır. Yada hafif vücut ağırlığı gibi avantajları kullanarak bu konuya kolay uyum sağlayan bisikletçiler olabilir.

Ama her işte olduğu gibi bu konuda da teknik, kurallar ve antrenman ile birlikte kolaylaşacaktır. Öncelikle vitesinizi yumuşatmak için rampaya başlamayı denemeyin. Mümkün olduğunda pedallarınız sertleşmeden zinciriniz gerginleşmeden vitesinizi uygun şekilde ayarlayın.

Bazı rampalar hafif bir meyil ile başlayıp daha sonra sertleşiyor olabilir bu durumda daha sert bir viteste rampaya başlayarak rampa sertleştikçe vitesi yumuşatabiliriz.

Dikkat etmemiz gereken konu pedalımızı 60-90 devir arasında hareket ettirmektir. Daha düşük devirlerde hareket ederek pedal devrini sıfır noktasına getirmek bisikletten inmemize sebep olabilecektir. Çünkü zincir aşırı gerginleştiği zaman vites değişimi mümkün olmayacaktır.

Önemli bir diğer konu vücut pozisyonumuzdur. Vücut pozisyonumuz aerodinamik ve rahat olmalıdır. Gergin bir pozisyonda olmamız hem nefes alıp verme tempomuzu bozacak hemde psikolojik olarak rahatsız hissettirecektir.

Eğer kilitli pedal kullanıyorsanız yorulduğunuz nokta da itmek yerine çekerek de yokuş çıkmaya devam edebiliriz..

Grup içinde rampa çıkıyorsak ellerimiz vites kollarında olmalıdır. Ani tempo değişikliklerine ancak bu şekilde uyum sağlayabiliriz. Her sporcunun kondisyonel yapısı ve tekniği farklıdır. Bu açıdan rampayı kendi tamamlayabileceğimiz tempoda çıkmalıyız. Yüksek tempo ile başladığımız rampayı tırmanışını elimizde bisiklet ile tamamlamak istemeyiz.

Bol pedallı günler dileriz.