Öncelikle bisiklet sporunun faydalarının sadece sağlık alanında değil, genel olarak değerlendirilmesi lazım.
Şöyle ki bisiklet sayesinde ücretsiz ulaşım imkanı mevcuttur. Bununla birlikte düzenlenen bisiklet turlarına iştirak etmek yoluyla değişik, meslek ve kültür gruplarından insanlarla tanışmak onlarla ortak paydalarda buluşabilmek ve farklı çevrelerden insanlarla empati kurabilmek mümkündür.
Bisiklet sporu neredeyse her gelir seviyesinden insanın yapabileceği bir spordur.Tabiki değişik kalite ve fiyatlarda bisiklet alternatifi mevcuttur. Fakat en üst seviye bisiklete binen de ekonomik bisiklete binen de aynı mesafeyi katedebilmektedir.
Bisikletin Sağlık Alanında Faydaları
Yapılan araştırmalarda bisiklet sporunu yaygın olduğu ülkelerde Kalp, Damar hastalıkları, tansiyon rahatsızlıkları gibi hastalıkların minimum görüldüğü gözlenmiştir.
Bir devamlılık sporu olan bisiklette Kalp gelişmekte, kılcal damarlar açılmakta ve vital kapasite artmaktadır.
Bisiklet sporunu diğer sporlardan ayıran temel özelliklerden bir tanesi hem açık alanda yapılması hem de değişik rakımlarda farklı şiddet de yüklenmelerin olmasıdır.
Aslında bisiklet sporunda bir rota belirlediğinizde aynı zamanda bir antrenman programı da oluşturmuş olursunuz.
Bununla beraber değişik rakımlarda dolayısıyla değişik oksijen seviyelerinde idman yapmakta sportif açıdan faydalı olacaktır.
Açık hava da yapılan diğer sporlarda olduğu gibi bisiklet sporunda da her seferinde ciğerlerinize taze ve temiz hava alırsınız. Oysaki salon sporlarında bu durum tam tersine gelişmektedir.
Bisiklete binmek, düzenli ve ritmik hareketlerle yapıldığı için stresle mücadele etmeye yardımcı olur.
Bisiklet gibi uzun süreli yapılan fiziksel aktiviteler de, insan vücudu 40 dakika sonra, mutluluk hormonu yani endorfin salgılar.
Bu durumda kişide psikolojik olarak rahatlatma oluşur.
Ayrıca bacak kaslarını da çalıştırdığından, tüm vücudun uyum içerisinde hareket etmesine de imkan sağlar.
Her gün düzenli bir şekilde 30 dakika bisiklet kullanıldığında, ayda ortalama 2-3 kilo vermek mümkündür.
Pedal çevirmek suretiyle saatde 600 Kalori yakılmaktadır.