Genel olarak spor yapmak için içerisinde bulunduğumuz ilkbahar ve yaz mevsimlerini tercih ederiz. Bunun sebebi gündüzlerin uzaması kadar yazlık elbiseler içerisinde fazla kilolarımızın da belli olmasıdır.

Amaç sadece fazla kilolardan kurtulmak yada daha düzgün bir görünüm olduğunda spor konusunda ki mevsim tercihi de bu aylar oluyor.

Oysaki spor yapmanın amacı sadece kilo vermek olmamalı. Spor iletişim, sağlık gibi değerler başta olmak üzere bir çok açıdan  hem psikolojik, hem sosyolojik, hemde bedensel faydaları olan bir araç.

Biz sporu sadece kilo vermek amaçlı yaptığımızda her şeyden önce egzersizden layıkıyla istifade edemediğimizden kendimize haksızlık etmiş oluyoruz.

Diğer taraftan spora başlamada ve sporu bırakmada insan vücudu bir takım değişiklikler gerçekleştiriyor. Spora başladığınızda pasif olan kılcal damarlarınız aktif hale gelirken, sporu bıraktığımızda tam tersine sebep oluyorsunuz.

Bunun yanında dolaşım sisteminde spor ile birlikte bir çok olumlu değişiklik söz konusu oluyor.

Egzersizi mevsimsel olarak bırakıp başlamak bu açıdan bakıldığında da doğru değil. Egzersizin sürekli yapılması ve başlanıp ara verilmesi gerektiğinde ise bunun bir geçiş sürecinde yapılması gerekiyor. Hangi spor dalında,  sporcu olursa olsun aylarca egzersize ara verdikten sonra aynı tempoda egzersiz yapması doğru değildir.

Özetlemek gerekirse sporu yılın 12 ayı belli düzen içerisinde yapmalıyız.  Sporcular için ise hazırlık ve müsabaka evrelerine göre farklılıklar söz konusudur. Sporu sağlık için yapanlar ise bir uzman tavsiyesiyle belli tempo ve düzen içerisinde yapmalıdır.