Bisikletle rampa çıkmak yada yokuş çıkmak için tabiki iyi bir dayanıklılığa ve kuvvetli bacaklara ihtiyacınız var bununla birlikte bir takım teknik detaylara da dikkat etmeniz gerekmektedir.
Bunları kabaca bisiklette tırmanma teknikleri diye ifade edebiliriz.
Dağ Bisikletin Tırmanma Teknikleri
Dağ bisikletlerinde tırmanma konusu yol bisikletlerinden biraz daha farklıdır. Dağ bisikletleri ile rampa çıkarken genellikle yumuşak zeminde ve daha sert açılarda tırmanışlar yaparsınız.
Öncelikle dağ bisikletlerinde tırmanacağınız rampaların açısı dik olacağı için dirseklerinizi kırarak gidona doğru eğilmeli ve ağırlığınızı ön kısma vermelisiniz bu durum bisikletin ön tekerleğinin kalkmasına sebep olacaktır.
İkinci bir konu zincir ve aktarım organları (çekiş sistemi) gerginleşmeden uygun viteste hareket etmektir.
Dağ bisikleti ile rampa tırmanırken mümkün olduğu kadar devirli pedal çevirmeli ve sert hareketlerden kaçınmalısınız seert hareketlerle çevirdiğiniz pedal bisikletinizin patinaj yapmasına sebep olacaktır. Dik bir rampada patinaj ya da başka bir sebeple durduğunuzda tekrar hareket etmeniz oldukça güçtür. Belkide zirveye kadar bisikletinizi elinizde çıkartmak durumunda kalabilirsiniz.
Dağ bisikletlerinde kilitli pedal kullanımı rampa çıkışını kolaylaştıran unsurlardan bir tanesidir. Spd pedal ile tırmanız yaparken pedalı darbeli çevirme ihtimaliniz düşer ve patinaj yapmazsınız.
Diğer taraftan pedalı hem itip hem çekeceğinizden farklı kas gruplarıyla dinlenerek rampa çıkma ihtimaliniz söz konusu olacaktır.
Yol Bisikletlerinde Yol Parkurlarında Rampa Çıkmak
Yol parkurlarında rampa tırmanırken aşırı bir teknik detaya ihtiyacınız olmayacaktır. Çünkü ayağa kalktığınızda patinaj çekecek yumuşak zemin yada ağırlığı arkanıza verdiğinizde ön tekeri havaya kaldıracak kadar dik rampalar asfalt parkurlarda görülmemektedir.
Tabi rüzgarı düşünerek mümkün olduğu kadar oturduğunuz yerden pedal çevirmeli, ağırlığınızı öne vermeli ve uygun vitesde rapma çıkmalısınız.
Yine kilitli pedallar yol bisikletlerinde de rampa çıkarken faydalı olacaktır.
Rampanın uzunluğunu ve dikliğini göz önünde bulundurarak temponuzu belirlemeniz her iki parkurda da uygun olacaktır.
Aynı şekilde sert viteste rampayı çıkmaya çalışmak hem dizlerinize zarar verebilecek hem de çekiş sisteminizi aşırı zorlayacaktır.