Bisiklet hem sportif, hem kültürel, hemde sağlıklı yaşamak adına çok faydalı bir spor. Profesyonel iş hayatında bulunan insanlardan bir çoğu da bu sebeple bisiklet sporunu tercih etmekteler. Avrupa ülkelerinde ve Amerika da kaibne de ki bakanların ve devlet adamlarının dahi görevlerine bisikletle gidip geldiklerini görmekteyiz.
Bunun halka yansıması olarak da bisiklet ulaşım noktasında bir çok avrupa ülkesinde oldukça önemli bir pozisyonda. Özellikle Hollanda, Almanya ve Belçika da gelişmiş bisiklet yolları ulaşımın yükünü çekmekte.
Peki Kilo Vermek açısından bisiklet sporunu nasıl değerlendirebiliriz.
Bisiklet Sporu Kardiyo ve Aeorobik bir egzersizdir. Bu özelliği sayesinde kilo verdirici bir idman şeklidir. Tabi bisiklete tempolu ve uzun süreli binmemiz bu açıdan oldukça önemlidir.
Vücudumuz bir süre sonra yaptığımız egzersize uyum sağlayarak kilo verme konusunda yavaşlama kaydedebilir. Bu durumda yapacağımız rampa çalışmaları anaerobik kapasiteye yönelik bir çalışma olacak bu durumda metabolizme hızımızın artması noktasında olumlu olacaktır.
Bununla beraber interval yüklenmeler dediğimiz aralıklı yüklenmeler yapmamızda vücudun kilo vermeye devam etmesi noktasında olumlu neticeler ortaya koyabilecek egzersizler olacaktır.
Bisiklet ile kilo vermek konusunda en önemli detaylardan bir tanesi eklemlere fazla yüklenmeden kilo verilmesi konusudur.
Bisiklete bindiğinizde sizin ağırlığınızı sele (oturak) taşır ve siz istediğiniz sertlikte pedal çevirirsiniz. Dolayısıyla eklemlere yanlış vites kullanımı hariç bir yük binmez. Oysaki yürüyüş koşu gibi sporlarda bu risk oldukça yüksektir.
Diğer taraftan bisiklet sporuna rağbet gösterilen ülkeler de tansiyon, şeker, kolestrol, kalp ve damar hastalıklarının da minimum görülmekte olduğunu bildirmekte fayda görüyoruz.
100 Yaşında Bir Bisikletçi
Şunu da unutmamak gerekir ki su kilo verme ve sindirim sisteminin çalışması konusunda oldukça önemlidir. Bunun için diğer sporlarda olduğu gibi bisiklet sporu yaparken de zaman zaman su takviyesi almak uygun olacaktır. Gerekirse su yerine maden suyu da tercih edilebilmektedir.