9 Madde de Ramazan Ayında Spor
1.İftar ve Sahur arasında yeterince sıvı tüketin 2.Vücudun rutin beslenmenin ve sıvı alımının dışına çıktığını göz önünde bulundurarak ağır antrenmanlardan kaçının 3.İftardan hemen sonra antrenman yapmaktan kaçının bu durum bir takım sağlık problemlerine sebep olabilir 4.Sporda egzersiz kadar dinlenmekte önemlidir. Bu açıdan yeterli uyumaya da gayret gösterin 5.Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketin bu gıdalar yavaş