Yazı yazarken kalem tutmak ne kadar önemli ise mücadele sporlarında gard almak ve gard duruş pozisyonu o kadar önemlidir.

O spor dalına uygun gard alınmadığı takdirde daha sonrasındaki mesafe ayarı, tekniklerin uygulanması, kombine hareketler gibi tüm detaylar düzgün olmayacaktır. Bunun için nizami gard pozisyonu almak oldukça önemlidir.

Gard pozisyonu spor dalına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin taekwondo sporunda uzak mesafe teknikler uygulandığından ve ayak tekniklerinin ağırlıklı olduğu bir spor dalı olduğundan gard daha düşük ve yan pozisyonda olabilmektedir.

Ama yakın mesafe ve vücudun ger yerine temasın söz konusu olduğu kick boks, muay thai gibi sporlarda bunun yanında vücudun sadece üst bölgesinin yoğun hedef olarak görüldüğü boks sporunda gardın daha korunaklı olması önemlidir.

Bu sebeple bu yazımızda gardı anlatırken kendini savunma ve bu sporlar için daha çok anlatıyor olacağız.

Vücudumuzda nakavt noktaları tabir edilen bazı hassas bölgeler vardır. Yumruk ve tekme kombinasyonları genellikle bu bölgeler baz alınarak hazırlanırlar. Bu bölge vücutta öncelikle karaciğer sonra mide ve diyafram olarak ifade edilir. Böbrek kısımları da hassas bölgelerdir. Baş kısmında ise çene öncelikli hassas bölgemiz yada nakavt noktamızdır diyebiliriz. Bunun yanında boyun kısmına vuruş hiçbir sporda serbest olmamak ile birlikte boyunda beyine giden damarlar olduğundan boynumuzda koruma altına almamız gereken bölgelerdendir.

Böyle kısa bir özet geçtikten sonra gard duruşunu tarif edelim. Gard duruşunda sağ dirsek karaciğeri kapatmalıdır. Karaciğere alınan bir darbe müsabakaya devam edememeye sokakta ayağa kalkamamaya sebep olacaktır. Bu açıdan oldukça önemlidir. diğer dirseğimizi de kalbimizin üzerine koyabiliriz. Bu arada sağ elimiz yumruk pozisyonunda çenemizi korumalıdır. Tabi sağ el çenede sağ dirsek karaciğerde iken mesafe sebebiyle hafifçe kamburlaşmak gerekecektir.

Çenemizi de vücüdumuza doğru yaslayarak boynumuzu garanti altına alabiliriz.

Dirseklerimiz bulunduğu yerde sürekli sabit kalmamalı ve gelen darbeleri etkisiz hale  getirmek için  hereketli olabilmeli gerekli durumlarda diyafram, mide ve böbrekleri de korumalıdır.