Mümkün olduğunca hazırlamış olduğumuz içeriklerde sporun bir çok derde deva ve bir çok alanda faydalı bir etkinlik olduğunu ifade ediyoruz.
Bu alanlardan bir tanesi de diyabet hastalığıdır. Diyabet hastalığı özellikle damak tadına ve yemek çeşitliliğine önem veren insanlar için cidden zor bir hastalıktır.
Diğer taraftan diyabet (şeker) hastalarının her türlü psikolojik, fiziki ve beslenme alışkanlarını kontrol altında tutmaları gerektiğinden bu hastalığa uzun yaşama hastalığı da denmektedir.
Öncelikle farklı aşamaları olmak ile birlikte diyabet hastaları bazı detaylara dikkat ettikleri müddetçe performans sporları dahil bir çok sporu yapabiliyorlar.
Sanofi Aventis ilaç firmasının sponsor olduğu (faydalı bir çalışma olduğundan firma adını belirtmekte bir sakınca görmüyoruz) Team Type 1 bisiklet takımı tip 1 tipi diyabetlilere ülkemizde düzenlenen Cumhurbaşkanlığı bisiklet turu da dahil olmak üzere bir çok zorlu yarışta yarış koşturmaktadır.
Yine Novo Nordisk ilaç firmasının da benzer bir çalışması olduğunu gözlemliyoruz.
Takımlarla ilgili tanıtım videoları aşağıdadır.
Peki Diyabet Hastaları Ne Tür Sporlar Yapmalıdır?
Türk Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği ve Sağlık Bakanlığı gibi bu konuda yetkin kuruluşların çalışmalarından edindiğimiz bilgilere göre diyabet hastaları için spor yapmak ilaç kadar etkili bir unsur.
Şöyle ki spor yapmak vücudun salgıladığı insülin kalitesini artırmakta ve böylece yüksek şekerle mücadele konusunda etkin rol oynamaktadır.
Antrenmana başlamadan önce diyabetlilerin kan şekerini ölçmeleri gerekmektedir.
Eğer şeker miktarı 250 mg/dl nin üzerinde ve idrarda keton var ise kan şekeri normale dönüşünceye kadar egzersizden uzak durmak gerekmektedir.
Bununla beraber şeker ölçümü 100mg/dl nin altında olduğunda da küçük bir elma gibi bir gıda alınarak egzersize daha sonra başlanmalıdır.
Şeker hastaları egzeersiz öncesi beslenme
Egzersiz konusunda mutlaka doktora danışılmalı ve uygun olan yoğunluktaki egzersiz tercih edilmelidir. Bununla birlikte egzersiz esnasında da gerekli görüldüğü durumlarda şeker ölçülmelidir. Kan şekerinin aşırı düşmesine karşın yanınızda küp şeker meyve suyu gibi gıdalar bulundurmanızla beraber egzersiz yaptığınız arkadaşlarınızı ya da antrenörünüzü diyabetiniz konusunda bilgilendirmeniz gerekmektedir.
Egzersiz yapan diyabet hastaları egzersiz sonra daha fazla yemek yiyebiliyor bununla beraber insülin kalitesinin artması ve fazla kiloların atılmasıyla daha konforlu bir hayat sürüyorlar.
Diyabet (şeker) hastalarına genellikle tempolu yürüyüş, yavaş tempo koşu, bisiklet, yüzme, ip atlama gibi egzersizler tavsiye edilmektedir.
Şeker Hastaları ve Spor
Şunu da belirtmekte fayda var, yazımızın başında belirttiğimiz gibi bu yazı uzman kuruluşların yayınlarından alınan bilgilerden faydalanılarak hazırlanmış olup, hekime yada bir uzmana danışma yerine geçmez sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.