{"id":2563,"date":"2019-02-25T13:19:40","date_gmt":"2019-02-25T10:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sporcupazari.com\/blog\/?p=2563"},"modified":"2020-06-28T12:28:02","modified_gmt":"2020-06-28T09:28:02","slug":"sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/","title":{"rendered":"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme)"},"content":{"rendered":"\n

Ketojenik diyet son zamanlarda pop\u00fcler olmaya ba\u015flayan beslenme t\u00fcrlerinden bir tanesi. Bu konuda internet ortam\u0131nda bir \u00e7ok video ve i\u00e7erik bulmak m\u00fcmk\u00fcn. G\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc kadar\u0131yla tecr\u00fcbeler ve deneyimler genelde \u015fifa bulmak ve kilo vermek amac\u0131 ile yapanlar\u0131n tecr\u00fcbeleri.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bir \u00e7o\u011fu birbirinden de\u011ferli ve motive edici i\u00e7erikler. Ama sportif a\u00e7\u0131dan de\u011ferlendirilmi\u015f i\u00e7erik \u00e7ok fazla yok. <\/p>\n\n\n\n

Biz bu yaz\u0131m\u0131zda ketojenik diyeti sportif a\u00e7\u0131dan de\u011ferlendirece\u011fiz. <\/p>\n\n\n\n

Bilmeyenler i\u00e7in giri\u015f olmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan ketojenik beslenmeden biraz bahsetmek istiyorum. Ketojenik beslenme \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidrat t\u00fcketilen ya\u011f ve protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bir beslenme modeli. Ya\u011f olarak Tereya\u011f\u0131, Zeytinya\u011f\u0131, Hindistan cevizi ya\u011f\u0131, Avakado ya\u011f\u0131 gibi kalilteli ya\u011flar kullanmak gerekiyor. Bu beslenme modelinde proteinden ziyade ya\u011fdan zengin beslenmek esas al\u0131n\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Diyete 76.6 Kg ile ba\u015flad\u0131m. Ama amac\u0131m kilo vermek de\u011fil. Amac\u0131m sportif performans ve h\u00fccre yenilenmesi.<\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn G\u00fcn Ketojenik Diyet Tecr\u00fcbeleri :<\/h2>\n\n\n\n

1. G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

Hafif bir halsizlik s\u00f6z konusu (buna ketoflu da diyorlar) idrar ihtiyac\u0131 s\u0131kla\u015ft\u0131 ve y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fte kaslar\u0131mda hafif bir a\u011fr\u0131 hissediyorum. Sabah Yumurta ve ya\u011f a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131m kahvalt\u0131dan sonra \u00f6\u011fle yeme\u011fini 8-10 zeytin ile ge\u00e7i\u015ftirdim.<\/p>\n\n\n\n

2.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n
  1. Halsizlik d\u00fcnden daha az (D\u00fcnde i\u015flerime engel olacak bir halsizlik yoktu) Kahvalt\u0131m a\u015fa\u011f\u0131 yukar\u0131 ayn\u0131 \u015fekilde oldu.\u00d6\u011fle yeme\u011fini k\u00fc\u00e7\u00fck bir tabak tavuk sote ile ge\u00e7i\u015ftirdim. Yan\u0131nda bolca ye\u015fillik.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    3.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\n\u00d6\u011fle yeme\u011fi ihtiyac\u0131 hissetmedim. Sabah ve ak\u015fam yemek yeterli oldu.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    4.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nKetojenik beslenmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra ilk defa egzersiz yap\u0131yorum.<\/strong> Adaptasyon evresinde oldu\u011fumdan dolay\u0131 da biraz teredd\u00fctl\u00fcy\u00fcm asl\u0131nda. 40 km lik bir bisiklet antrenman\u0131n\u0131 antrenmans\u0131z olmama ra\u011fmen tempolu denebilecek \u015fekilde antrenmanl\u0131 arkada\u015flarla birlikte gurubun \u00f6n\u00fcnde tamamlayabildim. As\u0131l entresanl\u0131k burada ba\u015fl\u0131yor asl\u0131nda. Antrenmans\u0131z old\u0131\u0131\u011fum d\u00f6nemlerde turda \u00e7ok tempo gidemem ve eve d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcmde a\u00e7 kurt gibi yemeklere sald\u0131r\u0131r\u0131m. Ama bu kez \u00f6yle olmad\u0131. Adaptasyon evresinde oldu\u011fum i\u00e7in \u00e7ok zorlamak istemedim fakat kendimi olduk\u00e7a enerjik hissediyordum. Antrenmana ra\u011fmen g\u00fcn\u00fc sabah kahvalt\u0131s\u0131 ve ak\u015fam yeme\u011fi ile tamamlad\u0131m. Maden Suyu, Kefir gibi takviyeleri saymazsak.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    5.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nBug\u00fcn yine \u00f6\u011fle yeme\u011fine ihtiya\u00e7 duymad\u0131m. \u00d6\u011flen sadece 1 bardak peynir alt\u0131 suyu i\u00e7tim ve kendimi olduk\u00e7a iyi hissediyorum. Ak\u015fam tart\u0131ld\u0131m ve 75.1 Kg \u00e7\u0131kt\u0131m. Kalori k\u0131s\u0131tlama \u00e7abam olmamas\u0131na ra\u011fmen kilo d\u00fc\u015fme durumu s\u00f6z konusu bakal\u0131m ka\u00e7 kg a kadar d\u00fc\u015fece\u011fiz.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    6.G\u00fcn :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \n\nSabah kahvalt\u0131s\u0131nda kendi haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m lor peyniri, kekik ve \u00e7\u00f6rek otunu t\u00fcketiyorum. Bununla birlikte zeytinya\u011f\u0131 ile ha\u015flanm\u0131\u015f yumurtay\u0131 da ihmal etmiyorum. Bug\u00fcn de \u00f6yle oldu. \u00d6\u011flen a\u00e7l\u0131k hissetmedim fakat Pazar antrenman\u0131ndan sonra elektrolit dengemi san\u0131r\u0131m toparlayamad\u0131m. Zaman zaman h\u0131zl\u0131 kalk\u0131\u015flarda g\u00f6z kararmas\u0131 hissediyorum Tansiyonumda bununla alakal\u0131 olarak d\u00fc\u015f\u00fck seyrediyor. Antrenman g\u00fcn\u00fc 97-58 \u00e7\u0131kt\u0131 Bug\u00fcn ise biraz daha y\u00fcksek(100-56. Bu sebeple madensuyu t\u00fcketmeye gayret ediyorum. V\u00fccut analizimi de bug\u00fcn yapt\u0131m onu da sizinle payla\u015fmak istiyorum s\u00fcrecin sonunda tekrar kontrol ederiz. De\u011ferler g\u00fcnd\u00fcz saatine aittir. Bir \u00f6nceki tart\u0131mla aradaki kilo fark\u0131 san\u0131r\u0131m o y\u00fczden. \n\n<\/p>\n\n\n\n

    6.G\u00fcnde V\u00fccut Analizi:<\/h3>\n\n\n\n

    A\u011f\u0131rl\u0131k<\/strong> 75.6
    Ya\u011flanma<\/strong> % 10.4
    Kemik <\/strong>3.4
    Su Oran\u0131<\/strong> 60.3
    Sportif Performans <\/strong>64.3 – 5
    Metabolizma Ya\u015f\u0131<\/strong> : 21
    Metabolizma H\u0131z\u0131<\/strong> 1942 K\/Cal – 8126 K\/jul
    i\u00e7 Organ Ya\u011f<\/strong> %3\n\n<\/p>\n\n\n\n

    7.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nBug\u00fcn ketojenik beslenerek tam bir haftay\u0131 tamamlam\u0131\u015f oldum. Sabah k\u00fc\u00e7\u00fck bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapt\u0131m kendimi olduk\u00e7a iyi ve enerjik hissediyorum. Bug\u00fcn tansiyonum 107-59 \u00e7\u0131kt\u0131. Maden suyu ile mineral takviyesine devam ediyorum. Her \u015fey yolunda g\u00f6z\u00fck\u00fcyor. \u0130lk f\u0131rsatta tekrar bir egzersiz yap\u0131p nas\u0131l hissetti\u011fimi de sizinle payla\u015faca\u011f\u0131m. A\u00e7l\u0131k hissetmiyorum. \u00d6\u011fle yemeklerini kald\u0131rd\u0131m. Fakat karbonhidratl\u0131 g\u0131dalar\u0131 da \u00f6zlemedim de\u011fil \ud83d\ude42\n\n<\/p>\n\n\n\n

    8.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nTansiyonum olduk\u00e7a iyi ve kendimi enerjik hissediyorum. Bug\u00fcn a\u00e7 olmasam da bir \u00f6\u011fle yeme\u011fi ka\u00e7ama\u011f\u0131 yapt\u0131m (tabi karbonhidrats\u0131z) Madensuyu i\u00e7meye gayret ediyorum. Odaklanmam g\u00fczel, enerjim y\u00fcksek \u015fimdilik her\u015fey yolunda g\u00f6z\u00fck\u00fcyor. Yaz\u0131m\u0131n sonunda bu diyet ile ilgili faydaland\u0131\u011f\u0131m kaynaklar\u0131 da sizlerle payla\u015faca\u011f\u0131m.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    9.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nBug\u00fcn de kendimi olduk\u00e7a yi hissediyorum. \u00d6\u011fle yeme\u011fine ihtiya\u00e7 duymad\u0131m. Ak\u015fam 3 km kadar y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapt\u0131m herhangi bir yorgunluk emaresi yok. A\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131m 74,6 kg olmu\u015f kilo verme hedefim olmas\u0131na ra\u011fmen ba\u015flang\u0131\u00e7tan bug\u00fcne 2 kg vermi\u015fim 73 kg alt\u0131na d\u00fc\u015fmemeyi \u00fcmit ediyorum. \u00d6yle bir durum olur ise diyeti b\u0131rakabilir yada beslenme \u015feklimi de\u011fi\u015ftirebilirim.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    10. G\u00fcn :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \n\nHer \u015fey yolunda ula\u015f\u0131m ama\u00e7l\u0131 epeyce bisiklet kulland\u0131m. Herhangi bir bitkinlik ve yorgunluk hissetmiyorum. Bununla birlikte a\u00e7l\u0131kta s\u00f6z konusu de\u011fil. \u00d6\u011fle yemeklerini bu kadar kolay unutabilece\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyordum. Ger\u00e7ekten \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131. Gece ge\u00e7 saatlere kadar ofiste \u00e7al\u0131\u015ft\u0131m a\u015f\u0131r\u0131 bir yorgunluk emaresi yok.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    11.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nPazar g\u00fcn\u00fcn\u00fcn bizdeki kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 bisiklet antrenman\u0131d\u0131r. Sabah erken saatlerde g\u00fcne ba\u015flad\u0131m ve 50 km sert bir parkurda bisiklet s\u00fcr\u00fc\u015f\u00fc ger\u00e7ekle\u015ftirdim. Gece uykusuz kalmaktan da kaynaklan\u0131yor olabilir. Fakat \u015fu anki tespitim kuvvet gerektiren (rampa t\u0131rman\u0131\u015f\u0131) antrenmanlarda ketojenik beslenme yol ve h\u0131z antrenmanlar\u0131 kadar etkili g\u00f6z\u00fckm\u00fcyor. San\u0131r\u0131m tursa midemi \u00fc\u015f\u00fctt\u00fcm. Onun i\u00e7in bug\u00fcn antrenman sonras\u0131 biraz s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fad\u0131m. Ama diyeti b\u0131rakmad\u0131m. A\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131m 73 kg alt\u0131na d\u00fc\u015ft\u00fc. Ama mide problemi ve antrenman sonra tart\u0131lmaktan kaynaklan\u0131yor olabilir diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Antrenman\u0131 kolay \u00e7\u0131kartsam da akabinde bilmem hastal\u0131ktan, bilmem yorgunluktan kuvvet kayb\u0131 hissediyorum.Hepimizin ba\u015f\u0131ndan ge\u00e7mi\u015ftir. Bu tip durumlarda e\u011fer ki yediklerinizi \u00e7\u0131kart\u0131rsan\u0131z g\u00fc\u00e7ten kuvvetten d\u00fc\u015fersiniz. Onun i\u00e7in durumun ketojenik diyetle \u00e7ok alakal\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyorum.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    12.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nKetojenik beslenmenin yar\u0131s\u0131na geldik. Bu s\u00fcre\u00e7te damak tad\u0131mda da ciddi de\u011fi\u015fiklikler oldu. \u00d6rne\u011fin evde yap\u0131lm\u0131\u015f yo\u011furt dahi a\u011fz\u0131ma tatl\u0131 geliyor. Halen a\u00e7l\u0131k hissetmiyorum. Bilincim ve odaklanmam normalin \u00fczerinde tart\u0131lma imkan\u0131m olmad\u0131 ama muhtemelen kilo kayb\u0131m devam ediyor.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    13.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nKarbonhidrat t\u00fcketmemenin uyku kalitesini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131na dair \u00e7al\u0131\u015fmalar var. Fakat ben g\u00fcn i\u00e7inde din\u00e7 olsam da bu diyete ba\u015flad\u0131m ba\u015flayal\u0131 sabah uyanmakta zorluk \u00e7ekiyorum. Tabi ba\u015fka de\u011fi\u015fkenlerde s\u00f6z konusu olabilir. Bug\u00fcn de herhangi bir olumsuzluk yok. San\u0131r\u0131m bu beslenme tarz\u0131na v\u00fccudum uyum sa\u011flad\u0131. Ama baz\u0131 lezzetleri \u00f6zlemiyor de\u011filim. Bu beslenme tarz\u0131 benim i\u00e7in s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir gibi g\u00f6z\u00fckm\u00fcyor \ud83d\ude42 Hedef s\u00fcrem bitince d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidratl\u0131 beslenme tarz\u0131ma devam edece\u011fim. Ama senede bir ka\u00e7 hafta yapmak gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    14.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nDiyetin 6. g\u00fcn\u00fcnde v\u00fccut analizimizi yapm\u0131\u015ft\u0131k. Bakal\u0131m 8 g\u00fcnde ne tarz de\u011fi\u015fiklikler oldu. Bu arada \u015funu belirtmekte fayda var. Herhangi bir kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131na gitmedim. Benim bu beslenmede ki amac\u0131m kilo vermek de\u011fil. Ona ra\u011fmen ya\u011f oran\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fc\u015f yakalad\u0131m veriler a\u015fa\u011f\u0131da k\u0131yaslayabilirsiniz.Bununla birlikte kemik yo\u011funlu\u011funda ve Sportif Performans (Kas) konusunda biraz d\u00fc\u015f\u00fc\u015f var. Bir de metabolizma h\u0131z\u0131 yava\u015flam\u0131\u015f g\u00f6z\u00fck\u00fcyor. Takip etmeye devam edece\u011fiz.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    Ketojenik Diyetin V\u00fccut Analizindeki Etkileri :<\/h4>\n\n\n\n

    A\u011f\u0131rl\u0131k<\/strong> 73.8 Kg
    Ya\u011flanma<\/strong> % 9
    Kemik <\/strong>3.3
    Su Oran\u0131<\/strong> 61.5
    Sportif Performans <\/strong>63.8 – 5
    Metabolizma Ya\u015f\u0131<\/strong> : 21
    Metabolizma H\u0131z\u0131<\/strong> 1921 K\/Cal – 8038 K\/jul
    i\u00e7 Organ Ya\u011f<\/strong> %2,5\n\n<\/p>\n\n\n\n

    15.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \u00c7evredekiler bir \u015fey yemiyorsun bask\u0131s\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda bir problem yok. Her\u015fey yolunda devam ediyor. Tek kayg\u0131m. Ya\u011f ve protein oran\u0131n\u0131 ayarlayamam\u0131\u015f olma ihtimali… <\/p>\n\n\n\n

    16. G\u00fcn : <\/h3>\n\n\n\n

    Bug\u00fcn Cuma haftan\u0131n sonuna geldik. Pazar uzun bir bisiklet turuna \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131z nasipse dikkatimi \u00e7eken bir di\u011fer konu bu diyetteyken toparlanma s\u00fcresinin h\u0131zl\u0131 olmas\u0131 ve antrenman sonras\u0131 kas a\u011f\u0131s\u0131n\u0131n belli belirsiz olmas\u0131 bakal\u0131m nas\u0131l olacak. <\/p>\n\n\n\n

    17. G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    \n\nYorucu bir cumartesi g\u00fcn\u00fc oldu ertesi g\u00fcn ciddi bir antrenman var. Ge\u00e7 saatlere kadar dinlenme imkan\u0131 bulamad\u0131k. Uzun antrenmanda ketojenik beslenmenin etkisini g\u00f6rece\u011fim i\u00e7in yar\u0131n\u0131 \u00f6nemsiyorum. Bakal\u0131m ne olacak.\n\n<\/p>\n\n\n\n

    18. G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    Hedeflenen 200 km olmas\u0131na ra\u011fmen 100 km kadar bisiklet kullanabildim. \u00dc\u015f\u00fctmeden kaynakl\u0131 bir rahats\u0131zl\u0131ktan dolay\u0131 antrenman planlad\u0131\u011f\u0131mdan k\u0131sa s\u00fcrd\u00fc. R\u00fczgara kar\u015f\u0131 1500 civar\u0131 kazan\u0131lan irtifay\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek yine de ciddi bir bisiklet antrenman\u0131 oldu. Normal \u015fartlarda bu tip antrenmandan sonra kurt gibi a\u00e7 olmam gerekirken ak\u015fam saatlerine kadar bozulmu\u015f mideyi de dinlendirmek ama\u00e7l\u0131 bir \u015fey yemedim. A\u00e7l\u0131k da beni etkilemedi. Bir ka\u00e7 saat istirahatin sonunda 8-10 km bir s\u00fcr\u00fc\u015f yaparak evime ula\u015ft\u0131m. Strava kullananlar i\u00e7in antrenman\u0131n linki : https:\/\/www.strava.com\/activities\/2203465487<\/a><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Tekrar tecr\u00fcbe ederek s\u00f6yl\u00fcyorum. Ketojenik beslenmede toparlanma s\u00fcresi \u00e7ok daha h\u0131zl\u0131. Bir ka\u00e7 g\u00fcn kald\u0131 sonra d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidratl\u0131 beslenmeye devam in\u015faallah. <\/p>\n\n\n\n

    Bisiklet nerede ne zaman ve kim taraf\u0131ndan icat edilmi\u015ftir ?<\/a><\/h1>\n\n\n\n

    19.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    V\u00fccudum bu beslenme tarz\u0131na iyice uyum sa\u011flad\u0131 san\u0131yorum. Antrenman sonras\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m d\u00fc\u015f\u00fck tansiyon problemlerini ya\u015fam\u0131yorum. D\u00fcn 100 km \u00fczerinde bisiklet kullanmama ra\u011fmen bug\u00fcn herhangi bir \u015fikayetim yok. Bug\u00fcnde ula\u015f\u0131m ama\u00e7l\u0131 farkl\u0131 tempolarda bisiklet kulland\u0131m. \u00d6\u011fle yeme\u011fi yemedim ve kendimi olduk\u00e7a iyi hissediyorum. Hedef s\u00fcremin sonuna yakla\u015ft\u0131m 21. g\u00fcnde bu diyeti sonland\u0131rmak istiyorum. Ama zaman zaman tekrar denemeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Bu tecr\u00fcbeden sonra v\u00fccudumun daha kolay ketosise girebilece\u011fini ve daha uzun bisiklet s\u00fcr\u00fc\u015flerini zorlanmadan tamamlayabilece\u011fimi \u00fcmit ediyorum. Bakal\u0131m g\u00f6rece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

    20.G\u00fcn :<\/h3>\n\n\n\n

    Sona iyice yakla\u015ft\u0131k. \u00d6\u011fle yeme\u011fi yememek kendini din\u00e7 hissetmek art\u0131k ola\u011fan \u015feyler oldu. Ama karbonhidratlar\u0131 \u00f6zlemedim de\u011fil. Bu zaman zarf\u0131nda youtube da bana k\u00fcnefe reklam\u0131 \u00e7\u0131kmas\u0131 gitti\u011fim her yerde karbonhidrat sald\u0131r\u0131lar\u0131na u\u011framam. E\u015fin dostun bask\u0131lar\u0131na da bir \u015fekilde kar\u015f\u0131 geldim. Yar\u0131n son g\u00fcn nasipse tekrar v\u00fccut analizi yaparak v\u00fccudumda neler de\u011fi\u015fmi\u015f g\u00f6rece\u011fim. Daha sonra bir yaz\u0131 daha yaz\u0131p ketojenik diyet hakk\u0131nda genel fikirlerimi payla\u015faca\u011f\u0131m. <\/p>\n\n\n\n

    21.G\u00fcn: <\/h3>\n\n\n\n

    Ketonejik beslenmede planlanan son g\u00fcn. A\u015fa\u011f\u0131da sizinle g\u00fcncel v\u00fccut analizimi payla\u015f\u0131yorum. Biraz kas kayb\u0131 ile beraber kilo kayb\u0131, i\u00e7 organ ya\u011flanmas\u0131 ve genel ya\u011flanmada d\u00fc\u015f\u00fc\u015f oldu. <\/p>\n\n\n\n

    \u0130lk karbonhidrat al\u0131m\u0131ndan sonra yar\u0131m saat kadar inceden bir kas a\u011fr\u0131s\u0131 hissettim. Sonra normale d\u00f6nd\u00fc. Bu da \u00e7\u0131k\u0131\u015f keto flu su herhalde \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

    A\u011f\u0131rl\u0131k<\/strong> 73.4
    Ya\u011flanma<\/strong> % 8,5
    Kemik <\/strong>3.3
    Su Oran\u0131<\/strong> 61.9
    Sportif Performans <\/strong>63.8 – 5
    Metabolizma Ya\u015f\u0131<\/strong> : 21
    Metabolizma H\u0131z\u0131<\/strong> 1919 K\/Cal – 8030 K\/jul
    i\u00e7 Organ Ya\u011f<\/strong> % 2,5 <\/p>\n\n\n\n

    Bu diyet i\u00e7in istifade etti\u011fim kaynak : http:\/\/www.ozcanyucel.com\/book.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Bu kitab\u0131 yazan Kardiyoloji Uzman\u0131 \u00d6zcan Y\u00dcCEL hocaya da bu kitap i\u00e7in te\u015fekk\u00fcr ederim. Ayr\u0131ca Genel Cerrahi Uzman\u0131 Ahmed Pamuk\u00e7u hocama da bu s\u00fcre\u00e7te verdi\u011fi destek ve bilgilerden dolay\u0131 te\u015fekk\u00fcr ederim.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ketojenik diyet son zamanlarda pop\u00fcler olmaya ba\u015flayan beslenme t\u00fcrlerinden bir tanesi. Bu konuda internet ortam\u0131nda bir \u00e7ok video ve i\u00e7erik bulmak m\u00fcmk\u00fcn. G\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc kadar\u0131yla tecr\u00fcbeler ve deneyimler genelde \u015fifa bulmak ve kilo vermek amac\u0131 ile yapanlar\u0131n tecr\u00fcbeleri. Bir \u00e7o\u011fu birbirinden de\u011ferli ve motive edici i\u00e7erikler. Ama sportif a\u00e7\u0131dan de\u011ferlendirilmi\u015f i\u00e7erik \u00e7ok fazla yok. Biz bu<\/p>\n

    Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":""},"categories":[1,1231],"tags":[],"class_list":["post-2563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-genel","category-sporcu-beslenmesi"],"yoast_head":"\nSporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-25T10:19:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-28T09:28:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sporcupazari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sporcupazari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/\",\"name\":\"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-25T10:19:40+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-28T09:28:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/2747beffc2c8e5de3978574d23e86a08\"},\"description\":\"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/\",\"name\":\"Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00\",\"description\":\"Spor Malzemeleri ve Bisiklet\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/2747beffc2c8e5de3978574d23e86a08\",\"name\":\"sporcupazari\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e415b7a04c5fef9a43c7d7045065324?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e415b7a04c5fef9a43c7d7045065324?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sporcupazari\"},\"url\":\"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/author\/sporcupazari\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00","description":"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00","og_description":"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k","og_url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/","og_site_name":"Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00","article_published_time":"2019-02-25T10:19:40+00:00","article_modified_time":"2020-06-28T09:28:02+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-1024x576.jpg"}],"author":"sporcupazari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"sporcupazari","Tahmini okuma s\u00fcresi":"10 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/","url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/","name":"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme) - Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-02-25T10:19:40+00:00","dateModified":"2020-06-28T09:28:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/2747beffc2c8e5de3978574d23e86a08"},"description":"Ketojenik beslenme ile ilgili bir \u00e7ok bilgi ve yaz\u0131 olsa da biz bu yaz\u0131m\u0131zda sportif a\u00e7\u0131dan ve g\u00fcn g\u00fcn de\u011ferlendirme yapt\u0131k","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sporcular \u0130\u00e7in Ketojenik Diyet (Ketojenik Beslenme)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/","name":"Sporcu Pazar\u0131 - 0332 666 00 00","description":"Spor Malzemeleri ve Bisiklet","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/2747beffc2c8e5de3978574d23e86a08","name":"sporcupazari","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e415b7a04c5fef9a43c7d7045065324?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e415b7a04c5fef9a43c7d7045065324?s=96&d=mm&r=g","caption":"sporcupazari"},"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/author\/sporcupazari\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7bdyv-Fl","jetpack-related-posts":[{"id":2900,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/bisiklet-roller-antrenman-makarasi\/","url_meta":{"origin":2563,"position":0},"title":"Bisiklet Roller Antrenman Makaras\u0131","author":"sporcupazari","date":"3 May\u0131s 2020","format":false,"excerpt":"Bisikletler Roller bisiklet\u00e7ilerin k\u0131\u015f aylar\u0131 i\u00e7in vazge\u00e7ilmez antrenman aletlerindendir. 2020 y\u0131l\u0131n\u0131n ilk bahar\u0131nda t\u00fcm d\u00fcnyada oldu\u011fu gibi \u00fclkemizde de covid-19 bisiklet\u00e7ilerin antrenman yapmas\u0131n\u0131 olumsuz etkilemi\u015ftir. Bu sebepler bisiklet antrenman makaras\u0131 ihtiyac\u0131 co\u011falm\u0131\u015f bisiklet\u00e7iler daha \u00e7ok k\u0131\u015f\u0131n ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 bu alete ihtiya\u00e7 duymu\u015flard\u0131r. Bisiklet Roller Antrenman Makaras\u0131 Astana Silent Roller Sat\u0131n\u2026","rel":"","context":""Bisiklet Malzemeleri" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Bisiklet Malzemeleri","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/bisiklet-malzemeleri\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/astana-silent-roller.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/astana-silent-roller.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/astana-silent-roller.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/astana-silent-roller.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2270,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/dovus-mucadele-sporlarinin-psikolojik-faydalari\/","url_meta":{"origin":2563,"position":1},"title":"D\u00f6v\u00fc\u015f (M\u00fccadele) Sporlar\u0131n\u0131n Psikolojik Faydalar\u0131","author":"sporcupazari","date":"7 \u015eubat 2018","format":false,"excerpt":"\u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan bir tanesi \u015f\u00fcphesiz stres. \u0130ster \u00f6\u011frenci olun, ister \u00e7al\u0131\u015fan ister i\u015f adam\u0131 olun stres herkesin m\u00fccadele etmek zorunda oldu\u011fu bir problem halinde. Kontrol alt\u0131na al\u0131namad\u0131\u011f\u0131 zaman stresin davran\u0131\u015f ve kararlar\u0131n\u0131za yans\u0131mas\u0131yla birlikte olumsuz bir \u00e7ok durum ile kar\u015f\u0131 ka\u015f\u0131ya kal\u0131yoruz. Bir \u00e7o\u011fumuzun \u015fimdiki akl\u0131m olsa ifadesi\u2026","rel":"","context":""Spor Bilgileri" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Spor Bilgileri","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/spor-bilgileri\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mucadele-spolarinin-psikolojik-etkileri.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mucadele-spolarinin-psikolojik-etkileri.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mucadele-spolarinin-psikolojik-etkileri.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/mucadele-spolarinin-psikolojik-etkileri.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2005,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/neden-corelli-bisiklet\/","url_meta":{"origin":2563,"position":2},"title":"Neden Corelli Bisiklet ? Corelli Bisiklet Ne Mal\u0131?","author":"sporcupazari","date":"14 Ekim 2016","format":false,"excerpt":"Corelli Bisiklet Ne Mal\u0131? Corelli Bisiklet \u00fclkemizin \u00f6nde gelen aluminyum \u00fcreticilerinden bir tanesidir.\u00a0 Korel Elektronik A.\u015e. taraf\u0131ndan 2016 sezonunda \u00fcretime bu marka ile ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. \u00a0Marka bayilerine \u00fcretim imkanlar\u0131n\u0131 ve \u00fcretim tesisini gezdirmek ayn\u0131 zamanda fikir al\u0131\u015fveri\u015fi yapmak i\u00e7in bir bayi toplant\u0131s\u0131 d\u00fczenledi. Bizde Sporcu Pazar\u0131 olarak bu programa davet edilen\u2026","rel":"","context":""Bisiklet Malzemeleri" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Bisiklet Malzemeleri","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/bisiklet-malzemeleri\/"},"img":{"alt_text":"Corelli Bisiklet Ne Mal\u00c4\u00b1","src":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/corelli-bisiklet-fabrika.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/corelli-bisiklet-fabrika.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/corelli-bisiklet-fabrika.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/corelli-bisiklet-fabrika.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2726,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/vertech-bisiklet\/","url_meta":{"origin":2563,"position":3},"title":"Vertech Bisiklet Hakk\u0131nda","author":"sporcupazari","date":"19 Kas\u0131m 2019","format":false,"excerpt":"Vertech bisiklet son y\u0131llarda \u00f6zellikle g\u00f6rsel a\u00e7\u0131dan insanlar\u0131n dikkatini \u00e7eken bir bisiklet markas\u0131 olmu\u015ftur. Vertech markas\u0131 T\u00fcrkiye bisiklet pazar\u0131na da\u011f bisikleti grubu ile giri\u015f sa\u011flam\u0131\u015f bir markad\u0131r. Vertech Kadro G\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc Markan\u0131n 26 Jant 27,5 Jant ve 29 Jant Alternatiflerine sahip farkl\u0131 da\u011f bisiklet modelleri mevcuttur. Firman\u0131n 2020 sezonunda Tur Bisiklet\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/genel\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/vertech-aurora-27-5-turkuaz-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/vertech-aurora-27-5-turkuaz-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/vertech-aurora-27-5-turkuaz-3.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/vertech-aurora-27-5-turkuaz-3.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2067,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/bisiklet-motosiklet-kiyaslamasi\/","url_meta":{"origin":2563,"position":4},"title":"Bisiklet ve Motosiklet K\u0131yaslamas\u0131","author":"sporcupazari","date":"19 Temmuz 2017","format":false,"excerpt":"Bisiklet ve motosiklet kullan\u0131c\u0131lar\u0131 trafikte dikkate al\u0131nmayan bazen yabanc\u0131 g\u00f6r\u00fclen kasklar\u0131 g\u00f6zl\u00fckleri ve macerac\u0131l\u0131klar\u0131 y\u00fcz\u00fcnden zor kabul g\u00f6ren iki gurup diyebiliriz. Bizde birbirine bir \u00e7ok benzerli\u011fi olan bu iki grubu birbirleri ile k\u0131yaslayal\u0131m istedik. Ba\u015flang\u0131\u00e7 Maliyeti : Bu iki spora da farkl\u0131 maliyetlerle ve farkl\u0131 segmentlerde ba\u015flang\u0131\u00e7 m\u00fcmk\u00fcn \u00a0ama biz\u2026","rel":"","context":""Genel" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Genel","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/genel\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bisiklet-motosiklet.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bisiklet-motosiklet.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bisiklet-motosiklet.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/sporcupazari.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bisiklet-motosiklet.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":1280,"url":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/grl-bisiklet-lastikleri\/","url_meta":{"origin":2563,"position":5},"title":"GRL Bisiklet Lastikleri","author":"sporcupazari","date":"3 Ekim 2015","format":false,"excerpt":"GRL Bisiklet lastikleri son senelerde \u00fclkemizde sat\u0131\u015f\u0131na ba\u015flanm\u0131\u015f olan bisiklet lastik markalar\u0131ndan bir tanesidir. \u00dcr\u00fcn \u00c7inli muadillerinden \u00e7ok daha kaliteli Avrupal\u0131 rakiplerinden de olduk\u00e7a hesapl\u0131 bir lastik markas\u0131d\u0131r. Grl bisiklet lastiklerinde di\u011fer markalarda g\u00f6rmedi\u011fimiz bir tak\u0131m \u00f6zelliklerde mevcuttur. \u00d6rne\u011fin arazi tipi lastiklerde z\u0131rhl\u0131 modellere rastlanmazken GRL arazi tipi lastiklerde de\u2026","rel":"","context":""Bisiklet Malzemeleri" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Bisiklet Malzemeleri","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/category\/bisiklet-malzemeleri\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sporcupazari.com\/image\/cache\/data\/lastikler\/grl-5051-1000x1000.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2563"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2907,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563\/revisions\/2907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}