{"id":1509,"date":"2015-11-28T14:15:33","date_gmt":"2015-11-28T12:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sporcupazari.com\/blog\/?p=1509"},"modified":"2015-11-28T14:15:33","modified_gmt":"2015-11-28T12:15:33","slug":"bisiklette-vucudumuzun-neresi-calisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporcupazari.com\/blog\/bisiklette-vucudumuzun-neresi-calisir\/","title":{"rendered":"Bisiklette V\u00fccudumuzun Neresi \u00c7al\u0131\u015f\u0131r?"},"content":{"rendered":"

Bisiklet sporu kalp damar sistemi i\u00e7in olduk\u00e7a faydal\u0131 genel dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran bir kap\u0131 d\u0131\u015f\u0131 sporudur. \u00a0Bisikletin kalp damar hastal\u0131klar\u0131, tansiyon \u015feker gibi ya\u015fl\u0131l\u0131k hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 ne kadar \u00f6nleyici bir \u00f6zelli\u011fi oldu\u011funu anlamak istersek Hollanda,\u00a0\u0130sve\u00e7, Danimarka gibi bisikletin ula\u015f\u0131m ama\u00e7l\u0131 \u00e7ok kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 \u00fclkelere bakmam\u0131z da yeterli olur.<\/p>\n

Bisiklet sporuna en \u00e7ok gelen ele\u015ftirilerden bir tanesi de sadece v\u00fccudun alt k\u0131sm\u0131n\u0131n \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 ve sadece bacaklar i\u00e7in faydal\u0131 bir egzersiz oldu\u011fu noktas\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

\"Bisiklette<\/a>

Bisiklette Hangi Kaslar \u00c7al\u0131\u015f\u0131r<\/p><\/div>\n

Bisikletin genel sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131ndan bahsetti\u011fimizde bunun b\u00f6yle olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde anlam\u0131\u015f oluyoruz. Fakat egzersizden anla\u015f\u0131lan v\u00fccudun belli b\u00f6lgesinin s\u0131k\u0131la\u015farak incelmesi yada hacim kazanmas\u0131 ise birazda o konuya de\u011finelim.<\/p>\n

Ankilozan spondilit, bel f\u0131t\u0131\u011f\u0131 gibi bel b\u00f6lgesi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131nda doktorlar\u0131n tavsiye etti\u011fi iki egzersizden bir tanesi y\u00fczme di\u011feri ise bisiklettir.<\/p>\n

Bel b\u00f6lgesinde baz\u0131 kas gruplar\u0131n\u0131n sadece bu sporlar ile \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u00a0bilinmektedir. \u00a0Belden a\u015fa\u011f\u0131 k\u0131s\u0131mlarda bisikletin faydalar\u0131ndan bahsetmeye dahi gerek yok t\u0131p doktorlar\u0131 bile\u00a0quadriceps kas\u0131ndan bisiklet\u00e7i kas\u0131 diye bahsetmektedirler.<\/p>\n

Bunun yan\u0131nda her pedal \u00e7evrildi\u011finde bileklerden, dizlerden parmaklara kadar t\u00fcm alt ekstrimite \u00e7al\u0131\u015fmaktad\u0131r.
\n